Прием пищи перед телевизором, это обычное времяпрепровождение для многих людей. Но на самом деле, люди это делали еще до изобретения телевидения, к примеру кушая во время чтения книги. И тем не менее, телевизор не роман, многих он затягивает намного больше, но при этом нет особой необходимости смотреть ТВ и кушать. Если это стандартное время препровождение, то вероятно, есть больше причин для беспокойства, чем можно представить, так как переизбыток лишней еды в рационе может привести к серьезному увеличению веса в долгосрочной перспективе.
Согласно исследованию, проведенному в Университете Массачусетса и сообщества Health.com, люди, которые едят перед телевизором как правило, съедают на 288 калорий калорий больше, чем люди, которые просто едят без просмотра теле-передач. И вероятная причина этому явлению заключается в том, что у таких едоков больше внимания уделяется просмотру, нежели самому процессу питания. И главное тут понять, что пора прекратить так есть.
Если в течение одного месяца, употреблять с пищей в день на 288 калорий больше положенного, то в конечном итоге это может привести к увеличению веса на 1.17 кг. А если вы едите несколько блюд перед телевизором каждый день, то это может добавить до пяти и более килограммов в месяц.
Люди, которые едят перед экраном, как правило съедают больше, но многие не думают о том, что они делают, так как отвлекаются от самой еды, особенно если это не регулярное питание, а какие либо закуски, к примеру чипсы. Самый простой способ борьбы с таким явлением, это стараться отделить питание от других мероприятий.
Для многих, таким выходом будет, кушать за столом в месте с семьей или устраивать посиделки с друзьями. А если вы едите в одиночку, не спишите, смакуйте пищу вместо того, чтобы забрасывать её перед телевизором.
Если вы регулярно поглощаете разные закуски перед телевизором, то старайтесь ограничивать размеры порций, это может быть полезным. Не берите большую упаковку чипсов - лучше взять маленькую, чтобы не было соблазна, съесть еще, когда она закончится.
Вы ищете витамины, натуральные биодобавки добавки, натуральную косметику или другие альтернативы, которые помогут вам, сохранить здоровый баланс в вашей жизни? В таком случае Оцените разнообразие из тысяч натуральных продуктов магазина iHerb.com.
Используйте код купона TIP538, и вы сможете сэкономить 5$ от вашей первой покупки.
Вы ищете витамины, натуральные биодобавки добавки, натуральную косметику или другие альтернативы, которые помогут вам, сохранить здоровый баланс в вашей жизни? В таком случае Оцените разнообразие из тысяч натуральных продуктов магазина iHerb.com.
Используйте код купона TIP538, и вы сможете сэкономить 5$ от вашей первой покупки.
